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人的一生永远不可能一帆风顺,在你的生活、工作中总是会遇到很多烦恼的事情,这些烦心事总是会压得你喘不过气,因此我们要学会调节自己的情绪,让自己生活的更快乐,那么下面新励成小编就给大家提供一些不生气的情绪掌控术,让你学会做情绪的主人。


1.拿得起放得下


很多人感到生气的原因,往往都是因为自己想要的事情总是不如意,不顺心,心里当不下一些往事,甚至精神恍惚影响到自己的生活和工作,但是你的生活还是要继续的,人总是要向前看的,我们无法改变时间向前的规则,既然我们总要往前看,你又何必让自己陷于往事而不能自拔呢?心胸豁达一点,看开一点,只要笑一笑,没什么事情是大不了的,反之,你越往坏处想,你的行动就会越消极,结果反而越不好。


2.学会把烦恼倾诉出来


大多数时候我们遇到烦恼,总是喜欢自己一个人默默舔伤口,一个闷着不良的情绪,承受着压力,于是感觉事情越做越糟糕,其实有时候把事情藏在心里是不好的,只会让你越来越难过,你可以选择找知心的朋友倾诉,说一说自己的烦恼,不用觉得自己不好意思开口,如果是真正的朋友,他们是很可以帮你忙的,他们会提供你合理的建议,给你加油打气,帮助你解决你的烦恼,所以当你遇到烦恼的时候,记得向好朋友倾诉。

不生气的情绪掌控术

3.出去走一走


如果你真的因为生活的烦恼、工作的压力,觉得心烦意乱,无法继续生活下去的话,建议你放下手头的工作,多出去走一走,丢掉烦恼的一切,去一个安静的自己喜欢的地方,彻底地放松几天,给自己一个调节情绪的地方,暂时选择忘记一切,人生就是要活得精彩,只有情绪好了你才能更努力工作,努力活下去。


4.不要拿自己跟别人比较


有句话说“人比人气死人”,我们永远无法跟别人比较到底,人各自有自己的生活,有自己的优缺点,也许有些人比较幸运、比较厉害,但这也是别人的事情,与你无关,你只要做好自己就足够了,你跟别人攀比,只能滋养自己嫉妒的心理,什么事情都看不顺心,只会越想越生气,这样只是庸人自扰。怎样调节心态呢?你只要相信“比上不足比下有余”,只要努力,你也一样可以拥有,所以放开自己的胸怀,没有什么大不了的。


总而言之,调节自己的情绪你要相信世界上没有事情是完美的,没有谁是过着无忧无虑的生活的,有一句话说的好“众生皆苦,每个人都有各自的原罪要承受”。


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