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人体的各个系统只有得到锻炼,才能强壮。如为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼,为了增强人体的消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮。为此,人们提出一种“吃苦”养生法。


饥饿是一种有效的健身方法。我国民间早已流传有“养生八分饱”的秘诀。《红楼梦》中说到,每逢公子、小姐得了疾病之后,贾母便经常使用两种方法,一是饥饿,二是吃粥。这样便可以减轻胃肠的负担,使植物神经、内分泌和免疫系统得到良性的冲击,从而消除疾病。


紧张在日常生活中经常存在。一个人如果一点压力也没有的话,必然是荒废精神又荒废身体。有的人称压力为“营养素”,没有一个懒人是长寿的。曾经有一位外国学者断言:“人彻底摆脱了压力就是死亡。”他还认为,人经常保持紧张的生活和工作,可以促进体内分泌更多有益的激素,增强免疫力。


一个人一生难免会受到伤害,从锻炼的角度来看,伤害也不一定是件坏事。如果一个人偶尔有点小毛病小灾难,在大病大灾来临时,便不至于临阵怯场。而且受了小伤害之后,可以得到教训,能够避免更大的灾祸。曾经有人做过调查,长期不患感冒的壮汉,得癌症的几率会比经常患感冒的人要高出3倍。只有经过吃苦锻炼的人,才是最坚强的人,不仅可以战胜疾病与困难,还可以把其变成一种很好的营养素。


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