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现代社会的节奏越来越紧张,很多人都会感到自己的心理素质越来越差,遇到一点小事就会紧张、沮丧、烦躁等,但是却有不知道怎么去改善心理素质差这方面的问题,那么我们应该怎样提高心理素质呢?


1.从简单的小事做起

我们可以分析我们比较不害怕的事情是什么,然后逐点把它列下来,再一一去改善,比如你只是有点怕跟别人交流,害怕在大众面前讲话,你可以去试着挑战自己,做自己比较害怕的事情,可以从跟陌生人的交流开始,不一定要说什么深度的话题,你可以知识聊聊家常、日常生活、兴趣爱好等方面比较浅的话题,一开始紧张也没关系,慢慢多练习就会变得熟练了,之后就可以克服这种害怕的事情了。


2.做事情不要追求太完美

有些人做事情会有些强迫症,一定要把事情做得尽善尽美,如果一点做不完美的话,就会导致自己心慌意乱,压力过大,心理承受能力就会降低,所以不如放松一点,不要对自己要求那么高,期望值适当降低一点,就算做得不完美我们还可以慢慢改进,只要改正过来,一样可以做得完美,所以,降低期望值,尽力而为就可以了。

怎样提高心理素质

3.克服自卑心理

不够自信的人就会产生自卑心理,这种人不敢提出自己的见解,唯唯诺诺,这种自卑心理不克服的话,就会让你的心理压力越来越大,这种压力就会束缚你的思想行动,让你的各种行动不能实施,只能让人封闭在狭小的空间里,因此自卑心理的消极作用非常单,我们就要克服这种心理,多与人交往,走向人群,勇于发表自己的意见,才能锻炼我们的心理素质。


4.合理发泄自己的情绪

我们的生活中总是会发生各种不如意的事情,或者遇到某些人刺激到我们的情绪,于是我们就会压抑不住自己,把不好的情绪发泄到无关的事情上或人的身上,其实这个时候,我们越要冷静去思考,想要发泄自己的情绪,可以选择很多种方式,比如运动,唱歌,逛街,听歌,玩游戏等这些都可以,选择适合自己的方法非常重要,这有利于帮助你克制自己的情绪。


以上就是新励成小编给大家的几点建议,想要加强心理素质,关键在于个人的心态,能不能对自己有一个正确的认知,并找出合理的方法加以改善,这才是最重要的。


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