在线演讲口才培训

在线演讲口才培训

新励成在线> 沟通技巧> 浏览文章

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称,下面新励成的小编给大家说说焦虑的情绪表现有哪些呢?


1.无端恐慌


焦虑最显著且直截了当的临床表现可能就是无端恐慌——心脏砰砰直跳,无法呼吸,身体开始冒汗,双手颤抖,思想在头脑中游离,你感觉自己好像得了心脏病或者快死了,完全吓傻了。


2.难以入眠


焦虑的另一个普遍临床表现是无法入睡,无法沉睡。你可能会发现自己躺在床上,思考着,担心着生活中的各个方面,你的责任,工作的最后期限,钱,爱情,家庭,所有在那一刻可以引起你关注的事情。

焦虑的情绪表现

3.心境不佳,情感敏锐


病人生病后,由于不能像正常人那样工作学习,生活上处处需要得到家人的帮助和照顾,从而产生抑郁心理;加之生理的不便、药物的副作用和家人的不理解,进一步加剧了情感的变化。他们不仅会变得脾气暴躁起来,还会哭哭闹闹整个不停,尤其是那些病情重者,甚至是摔打起来,极不配合医生的治疗。


4.脾气暴躁,行为怪异


受不良情绪的影响,患者开始变得的乖戾起来。对于眼前所发生的事情开始不满、挑剔起来,认为大家是有意和他作对,有时会大吵大闹甚至会摔砸东西等,这些都是焦虑症的临床表现。


总之,面对焦虑,要做好有效的情绪管理,可以找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等,找家人朋友顷诉,加以发泄,运动也有助于克服焦虑症,如果平日就有运动的习惯,不妨多做运动。


上一篇: 怎么有效沟通
下一篇:沟通交流技巧

拓展阅读

推荐课程