在线演讲口才培训

在线演讲口才培训

新励成在线> 沟通技巧> 浏览文章

随着年纪增大,越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降,那么怎么快速增强记忆力呢?来看小编来为大家分享记忆力提高的方法。


1.背诵经典提高记忆 


我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇,成语,佳句,诗歌短文,数理公式,外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”,马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的,每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力


2.有规律的作息


提高记忆力的小技巧有哪些呢?其实,有时候记忆力的减退是因为自己的睡眠没有规律、总是熬夜造成的。让大脑在该休息的时候休息,该工作的时候工作才能更有利于记忆力的增强。对记忆力最有伤害的就是熬夜。想要让自己的记忆力变得越来越强,就要有规律的作息时间,再加上科学合理的饮食。

怎么快速增强记忆力

3.多咀嚼能增记忆力 


记忆力能提高吗?科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一,有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强,又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。


4.爱好浓厚


如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。


理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。


总而言之,记忆力的培养,最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多,人的记忆力也就越强。孔子早就说过:“多见而多识之”,“多学而多识之”,识就是记忆。


拓展阅读

推荐课程