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记忆力的好坏对于学生来说是很重要的,意味着能记住更多的知识点,对于成绩的提高也是很有帮助的。当然记忆力好不仅仅对于学生来说是很重要的,对于任何人都需要。那么怎么才能增长记忆力呢?


1.科学用脑


在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的要害。


2.要懂得缓解压力


缓解压力是一个很有效的方法。人们生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,许多人因此感觉自己记忆力下降了。爱忘事是很多人普遍存在的一种现象,而且不是只在老年人身上才有,许多工作压力较大的年轻人也很苦恼于这个情况,所以缓解压力是可以让记忆力得到提高的。

怎么才能增长记忆力

3.多爱玩耍的人记忆力强 


人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退,特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞,读书,玩纸牌,学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆.。


4.记忆时要集中注意力


如何提高记忆能力?我觉得一天的早上和晚上,人的精力比较充沛,注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外,复习时还要注意文理交叉,这样对注意力的集中大有帮助 。


总而言之,保持身心的放松,保持安静从容的状态,如果经常性的处于高度紧张或者是心情不愉快的时候,就会容易导致记忆力下降,注意力不集中。


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